Después de tu sesión de fisioterapia: qué es normal y cuándo avisarnos

Después de una sesión es común sentir la zona trabajada "cansada" o un poco adolorida. Es parte del proceso: trabajamos tejido, activamos músculos que estaban dormidos y le pedimos a tu cuerpo que se adapte. Aquí te decimos qué esperar y cómo ayudarte.

Qué es normal

• Molestia leve o sensación de "agujetas" durante 24 a 48 horas.

• Cansancio en la zona que trabajamos con ejercicio.

• Que el dolor cambie de lugar o de intensidad mientras tu cuerpo se ajusta.

Qué te ayuda

• Muévete. El reposo total casi nunca es la respuesta; caminar y moverte suave ayuda a que la molestia pase más rápido.

• Haz tus ejercicios de casa tal como te los indicamos. Si alguno te duele más de lo normal, bájale la intensidad y coméntanoslo en tu siguiente cita.

• Hidrátate y duerme bien. La recuperación pasa mucho en el descanso.

Cuándo avisarnos

Escríbenos si notas:

• Dolor que aumenta día con día en lugar de bajar después de 48–72 horas.

• Hinchazón importante, enrojecimiento o calor en la zona.

• Hormigueo, adormecimiento o pérdida de fuerza que no tenías.

• Fiebre o cualquier síntoma que te preocupe.

Si tienes dolor intenso de pecho, dificultad para respirar o pérdida de fuerza repentina, acude a urgencias.

Tu dolor, sesión por sesión

En cada visita registramos tu dolor en la escala EVA (0 a 10). Anota cómo te sentiste entre sesiones; esa información nos ayuda a ajustar tu plan.

¿Dudas después de tu sesión? Escríbenos por WhatsApp al 55 4007 6348.

Esta información es general y no sustituye las indicaciones de tu fisioterapeuta.